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3月小睡渣变睡宝宝经验分享

2018-07-08 23:00编辑:pesosano.com人气:


3月小睡渣变睡宝宝经验分享

前话:

1️⃣孕期最该屯的东西是0-3个月育儿知识,不然宝宝一出世,新手妈妈容易手足无措,依赖家里长辈或月嫂的育儿经验,容易被误导,也容易形成无规则育儿,导致宝宝养成很多坏习惯;

2️⃣规则育儿不能解决一切问题。育儿方法千千万,还是要选择适合自家环境的;

3️⃣遇到猛涨期、大运动和大脑发育跳跃期,宝宝睡眠可能会有反复,不用过于焦虑,耐心尽力培养好宝宝的睡眠习惯就好。

过去的小睡渣:

我很后悔请了月嫂。我们月嫂几乎没哄睡过宝宝,还经常在宝宝困的眼睛都睁不开时大声说话唱歌逗宝宝,说是宝宝装睡假睡。因为我们自己没什么育儿经验, 幸运飞艇,只能听之任之。后来才意识到月嫂这么做是想让宝宝过度疲劳, 幸运飞艇,方便自己夜间不用哄睡。

月嫂在的那段时间,檬檬一天平均睡眠8小时,最少只有5小时。而且月嫂总是把宝宝哭泣归咎于母乳不够要加奶粉,我不懂但坚持挂喂提升奶量,导致本来供需平衡的情况下,宝宝一直过度喂养,而且养成了奶睡的坏习惯。

现在的睡宝宝:

9:00:换尿不湿,吃奶

10:00:陪玩

10:45:哄睡,早觉

11:50:换尿不湿,吃奶

12:40:陪玩

13:30:哄睡,午觉

15:40:换尿不湿,吃奶

16:30:陪玩

17:15:哄睡,黄昏觉

18:00:吃奶

18:30:洗澡,换尿不湿,触抚

19:00:吃奶

19:30:哄睡,睡觉

21:30:换尿不湿,迷糊奶

22:30:睡觉

6:30:换尿不湿,吃奶

7:30:回笼觉

檬檬现在两个半月,一天有效睡眠时间在13~16小时。

3月小睡渣变睡宝宝经验分享

改善方法:

1️⃣花3~5天时间记录宝宝作息,吃多久的奶(或瓶喂多少毫升),睡眠时间,活动时间,了解宝宝作息习惯;

2️⃣根据自家宝宝作息习惯,培养宝宝以吃▶️玩▶️睡循环作息模式,刚开始不必遵照时间表,只需以吃玩睡循环模式即可;

3️⃣以檬檬为例:白天每2~3小时喂奶一次,喂完之后可以玩四十五分钟左右,之后会出现揉眼睛、打哈欠、咳嗽不耐烦等情况,开始哭后立刻抱起采用嘘拍法哄睡。早觉哄睡时间最短,平均2分钟,午觉哄睡时间为5分钟,黄昏觉和夜间睡眠哄睡时间为10~15分钟。除晚上7点半奶睡和9点半吃一次迷糊奶之外,全天无需奶睡。早觉和午觉需不同程度陪伴,黄昏觉因为时间短,大部分落在抱睡。黄昏觉不建议久睡,会影响夜间睡眠时间。睡醒之后换好尿不湿开始喂奶,进入下一个作息循环;

4️⃣小月龄哄睡建议用嘘拍法。在玩的模式中,宝宝开始揉眼睛打哈欠就表示困倦,这时可以将宝宝裹襁褓,竖抱起来,有节奏地轻拍宝宝背部,同时发出“嘘——嘘——”的声音(手机播放白噪音不如自己制造效果好),也可同时轻微摇晃抖动。待宝宝闭上眼睛将头枕在你的肩上,可以换为横抱,并继续有节奏的轻拍宝宝背部,五至十分钟后将宝宝放到床上,屁股先落地,放在宝宝脖子上胳膊不要抽出,保持抱的姿势,继续拍背3分钟后抽出,抽出后继续拍背3-5分钟。整个过程在20~30分钟左右;

5️⃣3个月内的宝宝落地醒比较严重,如果为了延长白天的睡眠,可以不同程度陪伴在旁边,发现宝宝有睡醒的征兆,轻拍宝宝上半身或抱起摇一摇再放下;

6️⃣夜间睡眠除非宝宝哭出声来,睁眼、转头、哼哼唧唧、咳嗽等不予理睬;

7️⃣玩的安排上尽量让宝宝活动充分,精力得到充足的释放,3个月内的宝宝可以看黑白卡,听音乐,练习抬头翻身,用健身架或摇椅,和宝宝说话等;

8️⃣夜间九点半喂迷糊奶时换柔软且吸水性强的尿不湿,必要时可以涂抹护臀霜,保证宝宝不会因为尿不湿潮湿而夜醒;

9️⃣夜间睡眠之前的那次喂奶,建议妈妈放下手机,用温柔的语气和宝宝说话,轻抚宝宝的背部、手臂、大腿,帮助宝宝放松,让宝宝以愉悦的心情进入梦乡。

3月小睡渣变睡宝宝经验分享

以上内容理论部分主要是《实用程序育儿法》。

最后,

(来源:新浪历史)

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